目前分類:Space Yoga朝聖去 (17)

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在Space上課 通常老師都會帶領我們進行一段Mantra 才開始體位法的練習
這是我從來沒有過的體驗 剛開始其實很不習慣
雖然有時候老師唱一句 我們跟一句 但還是聽不懂 跟不上
不過後來慢慢的就融入了這樣的環境 也開始喜歡起Mantra的感覺
就算聽不懂 也會用心的跟著和

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我想介紹一下我在Space認識的朋友們
我去Space第一堂課就見到Sophia
在Adnan的Hatha課上
Sophia是一個很亮眼 很難讓你忽視的女孩子
臉蛋漂亮 身材又瘦又高挑 皮膚白皙

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今天中午 跟子倫約了吃中餐
原本早上10:00約好要一起上Justin老師的課的
結果子倫有事沒來 但是我們還是一起吃中餐
也因為這樣 下午特別給自己放了假
今天只練2堂課就好 Mysore和Justin的Flow

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I am about leaving Taiwan, and this week is my last week in Space
I think I am lucky to know many good people here
and so lucky to have a teacher as Adnan
today, after Adnan's Power2
I ask Adnan and some new friends to have a break time

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Russell老師應該是Space最主要的Ashtanga老師吧
也直接受教於Sri.K. Pattabhi Jois
Russell與Sally也是Space每日Mysore課程的指導老師
來了這麼久 還沒上過他的Ashtanga 好像有點說不過去
不過這是有原因的啦

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今天 持續練習開骨盆
沒有拜日式 沒有傳統的暖身

從把雙腳掌並在一起成零形狀的omega坐姿開始
仰臥鴿式 (OS:: 有有有~ 有開了的感覺...)

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Adnan很少讓我們練習像Ashtanga那樣跳來跳去的Vinyasa
每次都是一次一腳後退到Chaturanga Dandasana 然後Bhujangasana
接著Adho Mukha Svanasana 最後向前走到Uttanasana
今天居然敎我們由Adho Mukha Svanasana向前跳成跪姿
要能夠輕盈的落下 重要的還是在你的Muladhahra的運用

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4/25上午9:00 第二次挑戰Adnan的advenced課程
台北一樣是個陰雨綿綿 濕濕冷冷的天氣
看擺在教室裡的瑜伽墊數量
今天的人數看來比較少了點

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4/22的第一堂課
繼上次聽不太懂的Anusara之後 我決定再來一次
我相信會越來越進入狀況
如果真的不行 那可能就表示這一派不適合我吧
不過我還是決定秉持open heart and open mind的態度

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4/21下午15:00 短暫回家休息吃過午餐後
再度回到Space上課
這是我的第二堂Ashtanga
Jay老師也是我第二個Ashtanga老師
目前為止 我對Ashtanga的老師還沒有忠誠度 (也不過才上第二次嘛....)

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這是我第一次選擇陰瑜伽課程
一方面是今天沒有Adnan的課 一方面是早上沒有其他感興趣的課
一方面是最近都上很"操"的課想放鬆一下 一方面是從來沒上過這種課程
基於以上理由 我選了陰瑜伽
結果 今天1.5hr的課程 大概只做了5~7個動作左右吧 不過每個動作都停很久

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Adnan老師哼著歌從門口進來
我做的墊子上靜靜的等著課程開始
忽然 老師的歌聲不見了
我好奇的抬頭向後看
結果看到Adnan正在我背後做鬼臉@@~

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4/20 10:30 乃珍老師的Flow
也是我第一次接觸Anusara的課程
很好奇會和我出現什麼樣的火花
聽說這幾年Anusara可火紅的呢

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4/18 不知死活的我 預約了Adnan老師的進階課程
星期六早上9:00 要上3小時呢~~
雖然昨天從Adnan老師的1.5hr Hatha活過來了
但是3小時耶....

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4/17 晚上19:00 上Space的第二堂課 也是這天的第二堂課
沒想到 從今天開始 每天兩堂課就是我的生活了
要提一下 不是因為偷懶所以沒有乖乖更新網誌
而是因為家裡沒有網路 要寫東西要去老姐家裡 so...
我還是會努力紀錄的

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4/17 下午15:00 在Space的第一堂課
Adnan老師是我在Spcae Yoga的第一個老師
上的是1.5hr的Hatha課程
我抱著戰戰兢兢的心情
迎接我的第一堂課

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從準備訂婚結婚 度蜜月
我的瑜伽練習荒廢了好久
畢竟自己的怠惰心還是很難戰勝的
決定趁著Pay老爺去大陸出差的這段期間
好好的在充實自己一下

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