各位朋友再見啦~ 台灣妻去大陸了

這是我第一次選擇陰瑜伽課程
一方面是今天沒有Adnan的課　一方面是早上沒有其他感興趣的課
一方面是最近都上很"操"的課想放鬆一下　一方面是從來沒上過這種課程
基於以上理由　我選了陰瑜伽
結果　今天1.5hr的課程　大概只做了5~7個動作左右吧　不過每個動作都停很久


人也是滿多的　約有20~30個吧
看來想放鬆的人還是不少喔
上陰瑜伽教室裡放好了抱枕和毛毯　看起來就很舒服的樣子
運氣好的話　不知道能不能睡著　哈哈

Ada老師進來就放了很輕柔的音樂　燃起精油
簡單說一下　今天要練習的是"胃脾系列"
然後稍稍說明一下胃脾的經絡走向
好在我有學過啊~ 其他人不知道有沒有感覺

OM 3聲後　開始今天的練習
第一式: 壓扁青蛙- 打開骨盆腔的動作
第二式: 放鬆眼鏡蛇
第三式: 弓箭步→俯臥鴿式
第四式: 英雄臥姿
換邊
第五式: 正劈腿
嗯~ 好像就這樣了
每個動作結束　老師都會用小鈴把我們喚回來
在進入下個動作之前　還會在嬰兒式休息一下

整堂課　不會累　不會流汗　想睡覺
還有始終鼻塞.....　下次要多穿一點來上陰瑜伽了
我想　我下次還會來上吧~