4/17 晚上19:00 上Space的第二堂課 也是這天的第二堂課
沒想到 從今天開始 每天兩堂課就是我的生活了
要提一下 不是因為偷懶所以沒有乖乖更新網誌
而是因為家裡沒有網路 要寫東西要去老姐家裡 so...
我還是會努力紀錄的


晚上19:00 練Ashtanga的人並沒有很多
加上我停了1個月沒練了
所以擔心有些生疏

這一級的Ashtanga課程
主要是練習Ashtanga初級動作 到船式為止
前面的拜日A B 各五次
站姿動作
Utkatasana 被老師調整了
老師坐在地上 抓著我的小腿 要我把重心多放在臀部向後向下坐
媽呀~ 真是困難

還有老師說 Ashtanga的動作
手指都是併在一起的 而不是分開的
這跟在Adnan老師的課堂上就不一樣
Adnan老是要我們把手指用力張開 腳指頭也是

初級動作 每次換邊都要做vinyasa
雖然我沒辦法做很正確的vinyasa 但是還是跟上了
最後的5次Navasana 還是一樣痛苦
因為以前再練的時候就會跳過去 或停留少一點時間
所以做到最後兩次左右 都會抖個不行

最後的FINISHING POSTURE跟著做了
不過太久沒練倒立
原本試著在教室中央練習 掉下來了
所以還是乖乖去牆邊練吧~~

總之1.5hr的Ahtanga上完了
沒有想像中的累 下次在繼續囉~


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各位朋友再見啦~ 台灣妻去大陸了

jennycywu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 小慧吳
  • 我們家大門永遠為妳開,不要拿家裏沒網路當藉口啦!!
  • 噗~~ 這樣也被抓包
    那我只好承認 是因為自己很懶@@

    jennycywu 於 2009/05/05 14:05 回覆

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