各位朋友再見啦~ 台灣妻去大陸了

4/20 10:30 乃珍老師的Flow
也是我第一次接觸Anusara的課程
很好奇會和我出現什麼樣的火花
聽說這幾年Anusara可火紅的呢


天氣 下大雨 打大雷
乃珍老師一來 就先跟我們分享對天氣的感受
後來跟其他同學聊過 才知道
這好像是Anusara派系老師的特點

這天乃珍跟我們分享的重點是
當她遇到下雨天的時候 通常都會有"啊~~ 好煩....下雨"的感覺
天氣不好 通常心情也跟著陰雨了起來
我不由的會心一笑 這好像也是我有的反應
當起床遇到溫暖的陽光照進來 心情也跟著好起來 嘴角也不自覺的上揚
要是下雨天 就會感覺悶悶的不快活

所以遇到這種潮濕的天氣時 乃珍老師都會選擇練習後彎式的体位法
來平衡天氣所帶來的"水氣"
但是今天卻改了個想法 為什麼不能順著天氣的型態
讓這個"水"的能量為我們所用呢??
而身體屬於"水"的部份 是在骨盆腔的位置
於是今天我們練習的主軸就是- 打開骨盆腔

一開始也是類似拜日式的暖身
然後由Prasarita Padottanasana A 直接變成Muka Hasta Sirsasana A
我就一整個傻眼 @@ 耶~~ 好像有點難耶
老師提醒我們 如果聽不懂的或是不會做的 就停留在Prasarita Padottanasana A就好
所以我選擇停留 不過在我的眼角餘光
看到好多人都上去了 媽啊~~ 可怕

接著是Utthita Trikonasana 之類的站姿動作
練習過一段時間的人 應該都知道
Utthita Trikonasana, Utthita Parsvakonasana 都是很基本的開骨盆動作
不過Anusara的老師 會加上許多的alignment觀念
讓我們在練習的時候能夠進行的更深入
說實在話 我對於一些 小腿輪向前轉 腳跟輪向下紮根......之類的說明---- 聽不是很沒有@@
所以反倒是讓我在進行動作的過程中 身體更加的緊繃
因為腦袋不停的在process那些我不了解的東西
嘗試著在這種情況下去達成動作 那當然是反效果了
結果是我上完之後 雖然只是一些基本簡單的動作 反而覺得好累

不過 這只是我的Anusara初體驗罷了
我想 在經過幾次 一定會更好~

開放的心 開放的態度 不要太早設限