星期二繼續我的ASHTANGA課程
這天上課的人還真不少 加上我共8位 有3~4位是新同學
只有我是昨天跟今天都有來
所以 Tina老師還是將上一堂課所強調的重點再跟同學說明一次


這次的練習跟之前就大同小異
因為有新同學的加入 Tina老師多花了點時間做調整
我們...就繼續練習耐力

結束前我們練習烏鴉
這個我已經很厲害囉^^ 至少可以穩定的停留5個呼吸
所以老師讓我加強練習單腳姿勢
要達到這個動作手臂和腹部力量都需要更強
我現在的困境在於 出去單腳是ok的
在收回來的時候 沒有辦法繼續維持平衡

還是那句老話~~ 繼續加油吧!!
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各位朋友再見啦~ 台灣妻去大陸了

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