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拖太久了 所以決定把兩節課的心得寫在一起




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這次的課程真是對大腿進行猛攻@@
痠加抖到個不行 而且大流汗...



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星期二上了我的第五堂AHSTANGA課
今天真是很有挑戰性的一堂課
很開心的是 強烈感覺到手臂的力量增強囉~
而且發現做前彎動作的柔軟度也增加了
金字塔式身體也可以更貼近地板~~驚!!!
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距離上次的AHSTANGA課又一個星期囉
感冒算是好了許多 但是鼻塞和咳嗽還是困擾著我
AHSTANGA進行中需要配合強有力的呼吸 稱之為Ujjayi呼吸法
鼻塞真的讓我沒辦法好好呼吸 若是遇到前彎的動作就更慘@@
咳嗽就更糟了 莫名的搔癢讓我控制不住的狂咳
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上星期六去集集騎晚腳踏車
晚上居然莫名奇妙的喉嚨痛 發起高燒來
使原本星期日的319鄉@南投只好取消 提早返家
本來星期一晚上要上的AHSTANGA課也暫停了
但是星期二晚上 我還是去上課囉
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繼昨天晚上第一堂課
今天 我的整個上臂與肩膀都還呈現痠痛狀態
但是我今天還是要去上課


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上了兩堂哈達瑜珈課 感覺一下自己對瑜珈的熟悉程度後
今天晚上 我上了我的第一堂ASHTANGA課
授課的是Tina老師


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